古代医学家张仲景说；“食毕当漱，令齿不败而口香。”使后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒服，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉的功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。
慢走
古人说 饭后百步走，活到九十九。 饭后做户外散步，慢步行走有助于肠胃蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化的吸收功能。
摩腹
唐名医孙思邈说“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促使血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。
怡情
“食后不可便怒，怒后不可便食”进食前后要保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快地音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。
