为响应国家“体重管理年”号召，切实改善职业人群久坐、代谢率低等健康问题，中心于5月底正式启动为期6个月的“体重管理专项行动”。本行动聚焦职业人群常见肥胖与代谢紊乱问题，通过系统化、趣味化的方式，助力职工建立科学体重管理意识，掌握健康生活方式，实现体重自我管理。
一、精准监测与科学引导，建立个人健康档案
活动重点面向BMI≥24或腰围超标群体，同步覆盖全体在职员工。活动为参与者免费提供基础健康检测服务，完成体成分检测与血压测量，建立个人健康数据基线；配套发放定制化健康工具包，便于日常健康管理记录；建立动态健康监测机制，每月跟踪体重、腰围、体脂率变化，以数据可视化助力员工自我健康管理 。
二、塑造日常锻炼“微习惯”，打造可持续健康生活
贴合职场节奏设计的锻炼模式，如上班时开展每日工间操、站立办公1小时等碎片化运动下班后自主选择适合自己的运动方式；倡导每餐遵循“2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳杂粮主食”原则的“211”科学饮食法，鼓励以柠檬水/无糖茶替代含糖饮料，食堂同步提供健康餐选项，强调以微小改变促进整体健康状态改善。
三、激励驱动与趣味实践，营造全员健康生态
为激发职工参与积极性，增强活动粘性，特构建多元激励体系。实施阶段性奖励，依据每月身体指标改善情况进行排名，对进步突出者予以表彰；设立中期荣誉，活动结束后综合评定减重成效，择优授予“减重达人”证书与奖励；组织开展趣味运动会，以团队竞技模式，将运动健身融入轻松氛围，强化集体健康意识。
本次专项行动以“科学监测-场景化干预-正向激励”为闭环，聚焦培育职工主动健康管理能力。将减重目标拆解为每日“微行动”，以专业工具、趣味活动助力健康习惯养成，筑牢慢性病预防防线。即刻参与，迈出科学减重第一步，收获活力满满的自己！
（慢病科 姚春阳）
