很多老年人都认为“年纪大了应该是越瘦越好”，因为他们都听说过肥胖会导致很多健康隐患。但事实上，“越瘦越好”这个说法也是不科学的。
随着年龄的增长，老年人会出现生理功能退化、身体脂肪重新分布，以及肌肉容积减少的情况。但正常情况下，过于消瘦或肌肉容积太少则可能代表一种不健康的状态。
老年人过于消瘦，有可能是营养不良，也有可能是未被发现的恶性疾病或内分泌系统出现问题所导致。因此，如果老年人过于消瘦或突然暴瘦，就要注意健康是否出现问题。肌肉容积减少则提示我们需要关注老年人是否有肌肉萎缩和肌肉无力的情况，如有，则意味着老年人的身体健康可能出现了问题，需要引起重视，并尽早就医。此外，营养均衡的饮食应包含一定量蛋白质的摄入，如果蛋白质的补充量长期不足，肌肉率就会降低，导致肌肉萎缩或肌肉无力，即肌肉容积减少。
所以，老年人最好的健康状态是处于正常体重范围或微微超重，并且保持充足的肌肉容积，而不是刻意让自己变得特别瘦。
