1.改善造血功能
献血后由于血细胞数量减少，人体处于失血状态，这种情况会对造血器官产生反馈作用，促使骨髓、脾脏、肝脏等器官血细胞生成，造血系统更加活跃，从而促进新陈代谢，增强身体免疫力。经常献血可使骨髓保持旺盛活力，使造血系统反应时间更短，受伤或者大量失血后的恢复过程比一般人更快。
2.降低血脂，减少心脑血管疾病发生风险
定期献血可以有效降低血液黏稠度，同时也能减少附在血管壁上的沉积物形成，同时加快血流量，从而有效缓解和预防高黏滞综合征，有效降低高血压和心脑血管疾病发生率，对预防脑血栓、动脉硬化、心肌梗死等有很好的作用。
3.改善铁超载人群健康状况
（1）患有遗传性血色病或者地中海贫血的人群，因铁元素无法正常代谢，体内有大量多余的游离铁。游离铁容易被肝脏、心脏、胰腺、皮肤和关节摄取，出现铁超载，最终诱发局部组织损伤、炎症、肝脏纤维化、心脏肥大、胰岛素抵抗等。因此，对于此类人群，需要2~3个月定期捐献400~500 ml血液，来减轻体内的铁负荷，维持生命。
（2）普通人随着年龄增大、进食大量红肉、患有酒精肝或脂肪肝等因素，也可能出现铁超载。献血有助于减少体内过多的铁质，可以减少癌症发病率，是一种维持健康的有效方法。
