对于许多宝妈来说晚上的睡眠时间尤为的珍贵,白天要一刻不停歇的照顾宝宝,没有任何时间休息,终于到了晚上,结果宝宝老是哭闹,今天就由小编来告诉你宝宝夜里老是睡眠不好为什么 宝妈必备:改善宝宝睡觉温馨小贴士。
一.宝宝夜里老是睡眠不好为什么?
生理原因:
1.如果宝宝6个月以下,半夜醒来喝牛奶,只要牛奶能在5~10分钟内再次入睡,就不是夜间醒来的问题,不用太担心。
2.如果宝宝突然开始频繁夜间醒来,主要是生长发育引起的,如长牙期、猛长期、大动作发育期等。这种夜间醒来一般只持续7~10天左右,无需特殊治疗。
3.尿或湿尿布。一般来说,婴儿尿尿可能会醒来,尤其是一些习惯的婴儿。有些婴儿对湿尿布特别敏感。
心理因素:
白天受惊或睡前过于兴奋,或父母吵架,父母不在身边等等,都会导致宝宝晚上睡不好觉。
环境影响:
婴儿被抱着睡觉或牛奶睡觉,发现没有这些环境,那么他很难再睡觉,或者温度太冷或太热;床上有更多的尘螨,婴儿不断地挠耳朵,揉鼻子,皮肤感觉很痒……会导致婴儿在晚上醒来。
二.改善宝宝睡觉温馨小贴士
方法一:营造舒适的睡眠环境。
无论是成年人还是儿童,睡眠环境都在一定程度上影响了儿童的睡眠质量,因此创造一个舒适的睡眠环境是最重要的。从温度的角度来看,你可以在睡觉前打开一段时间的空调,调试到合适的温度,不冷不热最适合身体困倦。此外,儿童床垫应尽量选择皮肤友好、柔软的面料;还要考虑室内噪音等问题,正常的成人交流不会影响儿童,但注意不要突然发出巨大的噪音,容易引起儿童恐惧,未来睡眠容易不稳定。
方法二:可调整宝宝的睡眠规律。
孩子白天睡得太多,晚上自然不困,所以尽量控制宝宝白天的睡眠时间,可以控制在每天中午小睡一到三个小时之间。但尤其是晚上,或者宝宝饱腹的时候,这个时候不能让宝宝睡觉,因为势必会影响晚上的睡眠。养成规律的睡眠也是宝宝未来的好习惯。
方法三:睡前注意喂养规律。
俗话说胃不和,卧不安,也就是说,如果睡前吃得太饱,很容易导致孩子睡眠不稳定,因为胃消化会影响睡眠。同样,如果睡前不饱,孩子胃口小,每次吃的食物很少,睡前不注意喂养,很容易导致孩子半夜饿醒。
方法四:学会做懒妈妈,熟练地忽视
有些孩子在半夜醒来是很正常的,但也许孩子做了梦或身体反应,孩子没有清醒的意识,会立即继续睡觉。在这个时候,我们必须成为一个懒惰的母亲,只能观察而不动,熟练地忽,有很多母亲看到婴儿醒来,会迅速抱起婴儿。这种行为当然很容易让婴儿哭。
