据研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19mmHg，舒张压约升高0.12mmHg。目前正处于冬春交替阶段，气候变化多、温差大，是中风的高发季节，尤其是这几日，气温跟坐过山车一般起起落落。像李阿姨这种心血管病人，一不小心就容易血管崩溃。医生提醒广大市民朋友们特别是中老年人，要注意基础疾病的持续治疗，加强自我管理。
那么朋友们，首先来自查一下，日常生活中，这四件事你中招了吗？
清晨猛地起床
人的血管壁在上午6-10时这个时段最脆弱，很多心血管疾病都猝发在这个时段。
正确做法：起床时，我们要遵循“221”原则。醒来后睁眼在床上躺2分钟，起身后在床上坐2分钟，然后坐在床边1分钟，最后再站起来下地活动。
清晨冷水洗漱
清晨直接用自来水洗脸刷牙对血管的刺激很大，容易导致血压升高。
正确做法：用40—50摄氏度的温水刷牙洗脸，以减轻对血管的刺激。
大风天出门不护头
人体大部分热量从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，对于本身就患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性基础疾病或曾发生过脑梗塞的老人，出门更危险。
正确做法：天气寒冷时外出要多加衣物，带上帽子，出汗不要马上脱衣服，防止感冒。
猛回头
气温低的时候，特别是大风降温天气，寒冷会刺激血管收缩，这时候猛然回头容易导致动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化，易形成脑中风。
正确做法：避免颈部的快速强烈活动，建议佩戴围巾或穿着高领衫。
医生提醒，一旦出现有口角歪斜、肢体无力、语言表达困难以及意识丧失或抽搐、视力丧失或模糊、严重头痛呕吐等症状，要即刻拨打120，第一时间就近到有卒中救治能力的医院就诊。
