三个步骤管好胆固醇 健康生活是关键

来源:健康报网 发布时间:2021-03-29

       在我国,多数糖尿病病人知道要注意血糖,但很多人不了解胆固醇管理的重要性。霍勇表示,过去我们常说,糖尿病和心脑血管疾病是危险程度相同的疾病,糖尿病人要加强胆固醇管理,因为糖尿病病人是心脑血管疾病的高危人群,只有把低密度脂蛋白胆固醇控制在更低的标准,才能保证患者的疾病不会进一步加重。所以,健康的生活方式很关键。

如何建立健康的生活方式:

       第一部分是怎么吃。建议合理的膳食,减少高胆固醇食物的摄入。同时,光靠不吃胆固醇的食物也不行,实际上大部分胆固醇是自己合成的,所以在饮食中要特别强调低热量、低糖、低盐,达到总体的热量减少。

       第二部分是适当地运动,运动可以消耗这些热量,每周至少运动5天,每天运动半个小时,控制体重。

       第三部分是改掉不良的习惯,包括戒烟、限酒,控制生活节奏,不要过度紧张、熬夜等一些不良的生活方式。从这个角度来看,健康生活方式很重要,这是控制胆固醇非常重要的基础。



24小时咨询电话:18857318999
疫情值班/疫情报告电话:0573-83685221(24小时)
办公室:0573-83685203
艾滋病自愿咨询热线:0573-83938319
联系地址:嘉兴市文桥路486号(嘉兴大剧院正南面)
Copyright 2001 - 2025 嘉兴市疾病预防控制中心
All Rights Reserved 浙ICP备19050078号-1
微信公众号