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口腔健康，全身健康，这些健康贴士你get了吗？

来源：全民健康生活方式行动公众号发布时间：2020-09-21

早晚刷牙饭后漱口
每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要。家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。建议刷牙后配合使用牙线或牙缝刷等工具，辅助清洁牙齿，达到彻底清洁的目的。
定期进行口腔检查
普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。建议每年定期洁牙（洗牙）一次。洁牙不会造成牙缝稀疏和牙齿松动，定期洁牙能保持牙周健康。
使用含氟牙膏预防龋病
使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙（高氟地区除外）。
减少吃糖次数，少喝碳酸饮料
饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。
窝沟封闭预防窝沟龋
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋最有效的方法。6岁左右萌出第一颗恒磨牙，及12岁左右长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟封闭。
缺失牙及时修复
不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复。佩戴活动假牙的老年人，应在每次饭后取出刷洗干净，睡觉时应清洗后浸泡在冷水中保存。