您的位置：网站首页 > 健康主题 > 健康教育 > 女性保健

年纪轻轻被痛经困扰，怎么办？

来源：健康报网发布时间：2019-12-23

    月经是女性的老朋友，伴随其一生，有的小女孩月经来了，每到经期出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻、晕厥、严重时甚至影响日常生活，为什么痛经会有这么夸张的疼？这能治得好吗？
    而越来越多的女性，才三十多岁，开始月经不调，月经不调对女性有什么影响?为此，浙江在线健康网记者采访了杭州大同中医门诊妇科医师陶惠卿主任，带大家来了解一下。　
    如何缓解痛经
    北京大学医学部临床研究所发布的《2015中国女性生理健康白皮书》显示，中国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。
    据陶惠卿主任介绍，从医学的角度来看，痛经主要分为原发性痛经和病理性痛经，原发性痛经是指生殖器官无明显器质性病变的痛经，主要是体质偏寒，身体虚弱的女性。病理性痛经是指生殖器官有器质性病变，如子宫内膜异位、巧克力囊肿等引起的痛经，相较于原发性痛经更严重，会引起贫血甚至影响正常生活，难以缓解。
    “有些患者痛经时候，跟生了一场大病一样，不能坚持工作，只能躺在床上，恶心呕吐，患者出现严重痛经，尤其是病理性痛经，就需要及时到医院检查，可以用中药调理，通过散寒止痛化瘀，起到缓解作用。”陶惠卿主任说，如果是原发性痛经，可以喝点红糖水，或者贴暖宝宝来缓解痛经，当然中医一般都是采用活血化瘀止痛的药来缓解调理。
    三十多岁提前进入更年期？
    女性大约从40岁以后，卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩。以前把此阶段称为“更年期”。1994年世界卫生组织(WHO)有关绝经研究会议，正式定名为“围绝经期”。此期的长短不一，一般开始于40岁，历时10年甚至 20年。在这一阶段中最明显的表现是，以往月经很规则的妇女，月经周期开始不规律了，直到最后绝经。
    陶惠卿主任说：“现在有些女性才三十多岁，突然出现月经量减少，性激素检查发现卵巢功能减退，主要是因为第一，现在这个时代工作压力大，精神压力也大，情绪受影响，另外第二方面可能是因为饮食上，吃的外卖多，不环保引起。第三点是因为很多人喜欢熬夜，晚上睡眠质量差，睡眠时间少，引起肾亏，因此中医上主要通过中药调理，起到补肾的效果，来调理月经减少的症状。”
    饮食生活小贴士：
    1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
    2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
    3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
    4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪。
    5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。
    6、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。
    7、平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。