您的位置：网站首页 > 健康主题 > 健康教育 > 疾病预防

便秘反反复复，怎么办?

来源：嘉兴市第二医院发布时间：2018-11-19

    便秘反反复复，困扰了很多人。我们常说的便秘是指功能性便秘：排便频率减少(每周排便次数少于2－3次)，排便困难或不尽感，粪便干结等。
    长期便秘危害大。（1）便秘影响人对食物的正常消化，造成胃肠神经功能紊乱，如食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多。（2）便秘者的粪便在肠道停留时间过久，粪便中的有毒物质会被肠道吸收回血液，容易产生头昏、头痛、恶心等不适。（3）便秘与结肠癌，心、脑血管病及老年性痴呆等疾病的发生有关。（4）一些妇女脸上皮肤的色素黄斑也与慢性便秘有关。长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。（5）长期便秘可使肠道细菌发酵产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。（6）便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。较硬的粪块阻塞肠腔使肠腔狭窄及压迫盆腔周围结构，阻碍结肠蠕动，使直肠或结肠受压而造成血液循环障碍，还可形成粪性溃疡，严重者可引起肠穿孔,也可发生结肠憩室、肠梗阻等。
    引起便秘的原因有很多，如功能性便秘、功能性排便障碍、便秘型肠易激综合征等功能性疾病，肠道疾病、内分泌、代谢性疾病、神经系统疾病、肌肉疾病等器质性疾病，甚至一些抗抑郁药、抗癫痫药等药物也会引起便秘。得的真的只是功能性便秘吗？我们首先要排除器质性疾病（比如结肠肿瘤）和药物因素（比如抗抑郁药、精神科药物）导致的便秘。注意警报征象（便中带血、便秘与腹泻交替、大便困难但大便稀烂、消瘦、肛门排气减少……），一旦出现必须行肠镜或CT检查。
    预防便秘首先应保持良好的生活习惯。推荐膳食纤维25-35g/日，每日至少饮水1.5-2.0L；良好排便习惯的建立：结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰；适当锻炼，可促进肠道蠕动。