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女人40岁，衰老直线加快！延缓更年期最快只用3步

来源：浙江在线健康网发布时间：2018-09-10

　　对于女性来说，最可怕的事情不是贫穷，而是容颜老去之后身体也不再健康，这两件事，在女性的更年期期间会同时发生。女性一过更年期，就等于是从中年跨进了老年，因此，那些衰老的特征都会在女性身上表现出来。
　　其实不难发现，女性在进入四十岁之前，皮肤状态只要稍加保养就会显得很有起色，过了四十岁之后，无论用多名贵的护肤品都难掩老态。研究表明，这种现象主要跟女性身体内卵巢器官衰退，雌激素含量持续减少有关。想在更年期少受罪，皮肤状态甩同龄人几条街，在四十岁之前，不妨试试以下3种方法！
　　一、饮食注重质量
　　女性朋友进入40岁以后，就要对饮食的质量提高要求了，油炸高热量的食物最好少吃，否则会增加更年期潮热盗汗的症状，其次为了保护好卵巢，控制雌激素含量正常，女性朋友最好常吃豆制品。
　　二、运动注重方式
　　40岁以后，女性朋友的新陈代谢会受到雌激素含量减少的影响逐渐减慢，抵抗力会大大降低，容易得心脑血管、骨质疏松一类的疾病，所以女性朋友要适当多运动，每周定时定量，可以在晚饭过后一个小时左右做不少于30分钟的运动，而且运动的方式也有讲究，剧烈运动少做，类似于瑜伽、健美操之类的强度中等的运动可作为首选。
　　三、情绪注重稳定
　　很多人都会容易忽视情绪对我们身体的影响，研究表明我们人体产生的坏情绪，如愤怒、伤心、焦虑等会通过大脑中枢影响我们的身体健康，所以不管你是不是已经进入更年期，都最好保持稳定的情绪，这也是保持健康生活的一种重要方式。
　　除了上述方法，更年期女性想缓解不适还可以选择注射雌激素或者吃一些药物，但是这两种方法都需要谨遵医嘱，不要盲目选择。
　　更年期和女性的其他生理阶段一样不可或缺，希望每位女性都能够用正确的眼光来看待它，只有平稳的度过更年期才能收获金色的晚年期。