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高温天气来袭专家教你谨防“夏季病”

来源：嘉兴市第二医院发布时间：2018-08-06

    七月流火，进入盛夏时节，随着高温天气的到来，降温消暑的需求也多了起来。然而，如果方法不得当也令那些夏季病有机可乘，特别是一些不良的生活习惯，可能你就在这么做。
    每年七八月份都是夏季病高发的季节。常见病主要是发烧、感冒、中暑、肠道疾病、呼吸道疾病、心脑血管疾病等。
    夏季肠道易“受袭”,当心肠胃“闹情绪”
    入夏后，随着温度升高，细菌也变得活跃起来，肠道疾病进入高发季，俗话说病从口入，一旦肠道内的菌类平衡被打破，各种问题就会接踵而至。
    据嘉兴市第二医院全科副主任医师朱文娟介绍，肠道传染病一般是细菌通过食道传到胃肠，而后导致肠胃不适，包括霍乱、副霍乱、痢疾、伤寒、传染性肝炎、细菌性食物中毒等疾病。肠道传染病在气温高、湿度大、降雨量多、经济条件差、卫生设施落后、饮水和环境不卫生的地区发病率较高，且容易引起流行或暴发。每年5—10月为流行季节，7、8月为高峰期。
    肠道传染病的临床表现大多有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状，有些伴有发热、头痛、肢体酸痛、全身中毒症状，若治疗不及时，可引起严重的并发症，甚至导致死亡。肠道传染病的传染源主要是病人和病原携带者，人群普遍易感染，主要通过水、食物、日常生活接触和苍蝇等媒介进行传播。
    朱文娟医生提醒，如果生活中出现腹泻、呕吐等症状或者本身就有一些高血压、糖尿病等基础性疾病的患者，应该及时前往医院就诊，切不可以为腹泻是小问题而忽视。
    预防胃肠道疾病，要做到饭前便后勤洗手，少吃生冷寒凉食物；食材要保持新鲜，最好当天吃完，即使要放入冰箱里保存，最好也不要超过24小时。在吃从冰箱中取出的食物时，要彻底加热，一般来说，加热时间要在15分钟以上，才能彻底杀灭细菌；此外，夏季避免对着空调吹，长时间对着空调吹也会引起肠胃不适。
    夏季空调频开,上呼吸道感染要留心
    嘉兴市第二医院内科副主任医师朱文娟介绍，夏季也是急性上呼吸道感染的高发季节。天气炎热，不少市民一天都待在空调房内，容易导致身体抵抗力下降，出现呼吸道感染等疾病。不仅抵抗力弱的老人和小孩容易发病，就连平日里很少感冒的中青年也容易患上“空调病”，主要是上呼吸道感染、头疼、全身酸软无力、时冷时热等症状。
    朱文娟医生提醒：天气一热，不要过早开空调，特别是在此之前没有进行清洗的情况下，空调内积存的大量灰尘、细菌等，会导致空气污染，引起呼吸道感染。也不要长时间待在空调房内，尤其是儿童、老人和慢性呼吸道疾病患者，以免抵抗力降低,甚至会引发肺部感染。房间内需要注意通风，不要一直处于密闭状态。朱文娟医生说，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，就会导致局部抵抗力下降，细菌和病毒就变得容易侵入，预防夏季呼吸道疾病应从“防冷入手”。
    此外，平时注意锻炼身体，增强机体对各种疾病的抵抗力；避免去拥挤不卫生的公共场所；养成每天开窗换气的习惯，保持室内空气清洁；饮食调理方面要多饮水，以清淡食物为主，注意饮食卫生并避免暴饮暴食，不过度进食生冷。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时就医，切勿胡乱吃药。
    心脑血管疾病高发,夏季防治不可忽视
    很多人认为寒冬腊月是心脑血管病多发季节，因寒冷会促进心脑血管收缩，血压增高，促使发生心肌梗死、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病。但是人们常常忽视夏季也是心脑血管病高发季节，夏季发生的脑梗死、脑出血，俗称“热中风”。
    朱文娟医生解释，当气温大于32℃，特别是相对湿度在70%－80%时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，高温下人体每天要至少排出1000毫升汗水，以防止中暑。要实现这个目标，人体血液循环要比平时高5倍时才能实现，这对患有高血压、心脏病的老人是十分危险的。血液循环负荷的增加，会使血压进一步升高，甚至诱发脑出血、心力衰竭或使原有的心力衰竭急性加重，发生猝死。而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠而诱发脑梗死。与此同时，由于高温散热的需要，血流向外周皮肤分配，造成大脑血流量的锐减，加剧大脑的缺血缺氧，从而诱发脑梗死；另外，高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，继而诱发心脑血管突发事件。
    预防“热中风”，有心脑血管疾病的患者要控制好血压。夏天炎热，外周血管扩张，加上出汗多，血容量减少，一般血压会不同程度下降，要及时检测血压，在医生指导下调整降压药，避免因血压过低诱发脑梗死。
    夏天室内基本开空调降温，有人喜欢贪凉，从而把空调开的过低，这对老年人或有心脑血管病患者不宜，室内外温差过大，会导致血压波动大，易诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管事件，建议空调温度设定在26℃及以上，室内外温差不要太大。如果室外温度过高，要尽量减少外出。
    此外，饮食要保持清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋，少吃动物内脏和油腻食物，尤其晚餐，过于油腻会诱发或加重心脑血管疾病。保持愉悦的心情和充足良好的睡眠同样重要，每天要有6个小时以上的充足睡眠，中午也可以午睡休憩。

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