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眼睛干涩不舒服，如何预防？

来源：嘉兴市第二医院发布时间：2018-06-04

    双眼至关重要，是心灵的窗户，更是美丽的基础，然而经常坐在电脑前的白领人士、玩手机的“低头族”容易惹上干眼症。这一类人群就是感觉到眼睛经常发干、发涩，有时候觉得眼睛里有东西，多眨眼也不见改善。以至于后来，看电脑的时候眼泪会不由自主留下来。                                                                                     嘉兴市第二医院眼科张蕾副主任医师告诉大家：干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
    那么，干眼症有哪些症状？长时间看电脑时，整个眼球感觉干涩，隐隐发痒，忍不住想用手去揉搓，有时还伴有异物感、痛灼热感、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。容易疲倦、分泌物黏稠。有时眼睛太干，眼睛极度不舒服，眨巴眨巴地，还常常流泪。较严重者，眼睛还会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
    说起干眼症的预防和治疗？张蕾副主任医师告诉大家，首先就是需要从生活的一些细节入手：一、睡眠要充足，不熬夜。二、均衡饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维生素A、C、E的食物，如牛奶，鱼肝油，胡萝卜等。三、长时间用眼时，建议每隔1小时，休息5-10分钟。四、可用温热的毛巾敷眼睛。五、切勿自行购买眼药水，因为有些药物长期使用，会照成角结膜的损伤，从而引起干眼症。六、避免燥热风大的户外活动。七、洗脸时，注意睑缘的清洁，必要时可用棉花棒蘸清水，局部清洁眼睑缘，使睑缘的腺体开口通畅。坚持这样的方法相信会缓解干眼症有一定的作用。当然，能少用电脑、手机娱乐的时候适当让眼睛多休息，也会是避免干眼症的有效手段。