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想长寿，饭后要做到“四不急”！第一个你就失败了

来源：浙江在线健康网发布时间：2018-02-12

在生活当中很多小常识必须要掌握，才能让身体更健康，比如饭后马上做一些事，往往对身体的危害很大，有很多人由于不了解，经常饭后做一些不该做的事。所以作为每一个健康人，也要多了解，刚刚吃过饭后有哪些事不能做？
　　饭后这些事可不能急着做
　　1、饭后不能急着吸烟
　　在很多人眼中，饭后抽上一根烟，会感觉到心神气爽，而且有这样一种说法，一直影响着很多烟民，饭后一根烟，胜过做神仙，其实饭后抽烟，危害特别大。
　　因为在饭后，胃肠的蠕动特别快，这时的血液也会相对加快，如果这时选择抽烟，香烟当中的尼古丁直接会进入到身体，会严重危害身体健康，如果你有这种不好的习惯，要立马改正。
　　2、饭后不能急着喝茶
　　喝茶虽然对身体有很多好处，但必须选择更适合的喝茶时间。
　　饭后就喝茶，这是一个很不好的习惯，因为在茶叶当中含有的咖啡碱，茶多酚，以及多种维生素等，会直接破坏食物当中的蛋白质，出现不易消化的一些凝固物质，就会直接妨碍对食物当中铁的吸收，以及蛋白质吸收。
　　所以对于饭后有喝茶这种习惯的人，建议在饭后半小时，或者是一个小时左右再喝茶。
　　3、饭后不能急着洗澡
　　饭后就马上进行洗澡，危害和空腹洗澡相同，因为饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时全身的血管都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡会造成消化功能障碍。
　　特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病以及猝死等疾病。
　　4、饭后不能急着锻炼
　　如果是刚刚吃过饭，就马上选择锻炼，就会造成腹部血管不断扩张，会出现充血，这时如果饭后选择锻炼，作为运动系统，包括消化系统，都会增强血液供应，直接会影响到消化道的营养吸收，而且会损伤胃肠道，久而久之就会造成消化功能下降。
　　所以饭后就锻炼这样的一种习惯，要立马纠正。
　　只要能在饭后养成一个好的习惯，饭后不抽烟，饭后不马上洗澡，饭后不马上喝茶，隔一段时间再锻炼，养成了这些习惯，能远离更多疾病，拥有健康身体。