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眼睛保健有方法，做对了才有益

来源：嘉兴市第二医院发布时间：2017-10-16

    一双明亮的大眼睛，给人带来的好处自是不用多说。嘉兴市第二医院眼科刘涛副主任医师介绍说，很多人觉得眼睛是很重要的，所以就会越想着“干点什么”，然而却会有很多误区，刘医生特意作以下提醒：
    一、保健眼药水不能滴：很多人喜欢滴保健的眼药水，以为可以保护视力，防止眼病，尤其是白内障，玻璃体混浊。但是长期滴眼药水会损害泪膜。泪膜损坏就直接损害角膜，导致角膜上皮脱落，眼睛干涩，疼痛，不能睁眼，视物模糊等。白内障、玻璃体浑浊这些退化性改变，是长期的改变，而且是不可逆改变的。滴眼液既不能长期使用，也改变不了结果。所以，眼睛是否需要滴眼药水？滴哪种？用多久？都要听医生的。
    二、不要随意洗眼。正常情况眼睛里是干净的，无需任何洗冲。反而要保护角膜结膜不受刺激，泪膜不受损害。反复洗眼损害角膜表面的泪膜。引起眼睛感染，或刺激性眼病。洗眼只针对特殊情况：眼睛里确定有灰尘、化学品等入眼了，才需要冲洗。只能是偶然的，不能长期习惯性冲洗眼睛。
    三、所谓“清肝明目”和眼睛没有关系。也没有任何“神药”能补眼睛。目前为止没有任何一种食物和药物确定能提高视力。比如局部抗生素眼药水，一些抗青光眼的药物原本是心血管的药物，眼球内注射药物等。至于食物中含有的维生素，不是完全针对眼睛的，也是全身的营养物质。
    四、一些眼贴、保健仪，无非让眼睛感觉到凉、热、湿润，这些感觉刺激和眼睛的视觉功能、生理结构没有任何关系。反而有引起出血、感染可能。
    那么，哪些保健措施对眼睛有宜呢？什么是保护眼睛的“有益操”呢？刘涛医生说可以这样做：
    1.眨眼：工作学习紧张的，适当增加眨眼次数增加角膜湿润.
    2.远眺：看书学习、看电脑工作、手机电视、约40分钟以上。远眺窗外，放松眼睛，缓解疲劳。
    3.闭目养眼，打盹、午睡，是保护眼睛的最好方法。眼睛停止工作才是最好的休息和保健。
    4.营养均衡，人体蛋白质维生素微量元素水分等营养需要平衡，不要指望特殊补充一样就会出现奇迹。
    5.戴太阳镜：紫外线强的时候需要戴太阳镜防紫外线对角膜晶体视网膜等损害。
    6.防护：防止灰尘、化学品，有害物质入眼。防止眼受到损害，不要凭想当然折腾眼睛。