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老司机教你护眼六招不容错过

来源：健康报网发布时间：2016-12-12

本文导读：对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。那么司机如何护眼？护眼的方法有哪些？
　　对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护，一个有效的护眼方法可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。下面小编就来教大家几招针对开车司机的护眼方法，希望能帮助到你。
　　司机如何护眼
　　一、洗目
　　经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
　　二、养目
　　平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等，还可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、决明子茶。
　　三、动目
　　适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
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　　四、按目
　　经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降，促进眼部血液循环，提高抗病能力。
　　五、眺目
　　在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。
　　六、护目
　　不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶色镜等护目。

老司机教你护眼六招 不容错过

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