您的位置：网站首页 > 健康主题 > 健康教育 > 疾病预防

静or动，肿瘤患者的运动选择题

来源：嘉兴市第二医院发布时间：2016-12-05

    有人说生命在于运动，也有人说生命在于静养。这两个观点截然不同。那对于肿瘤病人，哪个才是最佳的选择呢？
    嘉兴市第二医院肿瘤内科病区副主任范耀华主治医师介绍说，很多影视作品都是倾向于“静养”的，比如连续剧里经常说：“你要好好休息，配合医生的治疗！”在大家的潜意识里，好好休息静养是惟一的选择。而病人患了肿瘤，在接受重大手术、处于应激状态的某些时候，静息修养确实很有必要，但现在已经有了明确的研究证据，患了肿瘤不能永远静养而不去运动！
    肿瘤患者首先应维持健康的体重，然后保持充足的体力活动以及健康的饮食，这样可以降低疾病复发的风险。锻炼可以给那些已完成初始阶段治疗的肿瘤患者带来好处，这些好处包括可以改善患者的生活质量、疲劳、心理困扰和抑郁等症状。
    那么，肿瘤患者该如何运动呢？范耀华副主任认为，在我国国情下，广大市民多数情况下可能更适合选择广场舞、太极拳、健走、跑步之类易行和传统的方式。选择什么项目没有关系，最重要的是我们要把运动当成一个快乐的生活方式，而不仅仅只是为了完成运动的任务，如果自己能找到感兴趣的运动方式，同时又有同伴可以督促和鼓励，那是最好不过的了。
    当然，肿瘤患者还是一类特殊人群。运动应循序渐进、定时、定量、坚持不懈的原则。也许刚开始只能走走路，一段时间后就可以快走、慢跑，没有问题了，就加点量。在运动强度不断增强下，肿瘤患者可以从疾病中恢复和增强体能。主观上也要有将运动坚持下去的想法，固定每天运动的时间、预定每天的运动量，争取坚持不懈，让运动成为生活习惯。
    运动时，中强度以运动时心跳不超出100－130次/分钟这一范围为适宜，高强度运动时心跳不超过170次/分钟；呼吸节奏宜慢慢加深、加快，但要保持在均匀的状态，不应该上气不接下气；另外，运动时要感觉到轻松，或者仅有轻度疲劳感、疲劳感能在短期内缓解。
    肿瘤患者的运动在各时间段还有一些特殊性，比如说骨转移患者，避免剧烈活动、搬重物；在接受放化疗时极易发生感染事件，应该避免去人多的公共体育场所和泳池；接受放疗的患者出现皮肤反应，需注意保护皮肤，不要去游泳；在某些化疗药物或化疗辅助药物作用下，患者会有头晕失神等情况，这都会影响肢体的活动平衡，这时在运动方式的选择上也需要注意，不要在公路上骑车和跑步，最好在家人的陪同下一起运动，避免摔倒等。
    某些特殊病种活动的方式也有不一样的地方。比如罹患呼吸系统肿瘤的患者，肺叶或全肺的切除导致肺功能的下降，患者会感到胸闷气促，这时肺功能的恢复和维持就显得尤为重要，患者可以通过吹气球、做腹式呼吸、爬缓坡登爬楼梯的运动形式来锻炼肺功能。所以肿瘤患者的运动贯穿了治疗、康复的全过程，大家要记住的一句话是：运动促进癌症患者高质量生命的延续，运动应该成为肿瘤患者新的生活方式！