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夏季游泳的好与忧

来源：嘉兴市第二医院发布时间：2016-07-11

    炎热夏天，游泳是人们当季最喜爱的一项运动了。对于游泳，它的有点“木佬佬”，同时，也有许多地方需要注意的。下面，嘉兴市第二医院的医生就为您介绍一些关于游泳的知识。
    游泳的好处有很多，下面简单列举一些：
    1.游泳可以强身健体。因为游泳时，由于水的压力、阻力和浮力使人体的各部分器官都得到锻炼。经常游泳锻炼还能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。
    2.游泳是一项生存技能。地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。
    3.经常进行游泳锻炼能有效地增强体质。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒。由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处。水流对全身有按摩功效，能帮助和促进功能恢复，对患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。
    4.游泳可以增强人的意志力。初学游泳者，要克服怕水心理，而长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷的心理，尤其是冬泳者，更是有着超凡的勇敢顽强精神和坚强的意志。
    5.游泳是一项“休闲体育”。可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制。所以盛夏来临，到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且使紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。
    但是，游泳不当也会不小心患上传染病等方面的问题，所以还是要引起重视。由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。另外，长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。