热热闹闹的春节过去了，我们也该收收心好好投入学习和工作了。但是，坐在办公室里，你却提不起工作的兴致，甚至害怕面对工作和同事，身体也是各种不舒服，整个人精神恍惚的......“恭喜”你，你已经是“节后综合征”家族的一员了。
所谓节后综合征，是指人们在长假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。因为春节对中国人而言有十分重要的意义，而且假期较长，因此其节后的各种不适症状更为明显。
节后综合征的表现：
1.恐惧上班
长假过后，总有一些人心里会对重新回到工作岗位产生莫名其妙的恐惧感。严重的人甚至有连续失眠，茶饭不思等症状。这样自然也就没有上班应有的一种朝气，进入不了正常的工作状态。
2.睡眠紊乱
回家过节，走亲访友，日常的生活习惯被打乱，原来的生活规律，睡眠规律自然也被打乱。而与家人的团聚、与朋友们的聚会会让大脑保持着高度兴奋状态，因此，很多人在过完节之后都会睡眠不足甚至失眠。
3.身体困乏
春节期间，除了走亲访友、朋友聚会之外，有很多人还会选择外出旅游，还有人甚至还会通宵狂欢等等。由于体力、脑力过度，让自己的身体处于一种极度困乏之中，因此，刚刚开始上班，自然会身心疲惫。
4.沉迷网络
对于那些没有从事与网络相关行业的来说，过节期间或许就是他们上网冲浪的最佳时间了。除了吃饭、睡觉之外，其他时间可能全部在上网。于是，两眼干涩、疼痛、全身无力这样的“网络综合症”自然会在节后体现出来。更重要的是心一下收不回来，还沉浸在网络世界中。
5.旅游后遗症
过年的时候很多人都会选择外出旅游。外出旅游，必然会导致身心疲惫，尤其是选择自驾游的朋友，再加上旅游期间的气候、温差、环境等因素的影响，口干舌苦、口腔溃疡等“上火”症状也自然是家常便饭之事了。
6.节后忧郁
当我们从兴奋、热闹的假期又回归到平静的日常生活中时，有很多人会感到孤单、抑郁、无聊。尤其是老人，在孩子们热闹几天又离开之后，这样的忧郁症状会表现得比较明显。
7.消化不良
春节期间，大鱼大肉是“经典节目”，由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。因此，节后会出现消化不良甚至厌食的症状。
以上这些节后综合征，你中了几枪呢？神马？全中？好吧，作为一个“重症患者”，你应该积极利用各种方式调整心态（《从“节后综合征”中回归》），还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜（《把节前的自己“吃”回来》）。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。总之，赶紧调整好自己的状态，让自己尽快回到正常的学习、生活与工作中来吧。
