保护听力做到八注意
为了听力健康，预防最重要。青少年保护听力应在以下八个方面格外注意：
第一，保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。
第二，养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物以及含微量元素丰富的食物如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，节制脂肪类食物的摄入；多食蔬菜及水果，增加维生素C、维生素E，提高氧化物岐化酶的作用，使人体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳起保护作用。切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。
第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物：严格掌握药物适用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。
第四，远离噪音：建议广大青少年平时使用MP3随身听音量尽可能低些，一般不易超过80分贝－90分贝，连续收听时间不宜超过1小时，不要经常地、全天候地听随身听，必要时可适当休息一会再收听。
第五，经常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
第六，不要随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
第七，生活有规律，睡眠要充足：避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足。
第八，积极治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等，及时治疗。
