《2015年中国睡眠指数报告》分析，54.7%的中国人承受着较大的工作压力，中国人失眠最常与工作相关，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。
在中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院主任医师韩芳看来，心理问题是影响睡眠最重要的因素。“目前，有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环。所以，改善睡眠应该从改善我们的心理开始。”
他说，要想改善睡眠，心境平和是关键。此外生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确以及睡前要避免各种不良刺激。“心理精神障碍是失眠首位原因。” 湖南省第二人民医院精神卫生中心主任医师骆晓林提醒，健康睡眠必须在保障睡眠环境、睡眠时长、睡眠时间等方面按规律进行的同时，最大限度地满足睡眠要求。实在睡不着时不要强迫自己入睡，强迫入睡反而会带来失眠。对于那些因为工作不得不熬夜的人，熬夜后最重要的措施就是补觉。此外，要按时用餐，并且摄入清淡易消化的饮食，保持消化系统的正常运行。
