美国一项实验曾得出一个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”其结论是否科学？究竟睡多久才合适？
北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭恒兮认为，这种结论过于简单片面，很容易误导公众。“一个人睡眠时间过长可能是因为患有嗜睡症或睡觉时出现了打鼾、呼吸暂停等症状。对于嗜睡症患者来说，由于睡眠质量低下，需要延长睡眠时间来满足其对睡眠的需要。而打鼾、呼吸暂停等疾病会直接影响到人体健康状况，造成心脑血管疾病、糖尿病、肾功能障碍、神经系统紊乱等障碍，进而影响寿命。”
郭恒兮说，人的睡眠时间个体差异是比较大的，在不同的年龄段对睡眠的需求是不一样的。比如儿童睡眠时间比较长，要十多个小时，但是随着年龄增加以后，睡眠时间就逐渐缩短了。到了老年阶段，睡眠时间就变得更加短了，有的时候变成五六个小时，成年人的睡眠时间在7―8个小时是合适的。“只要不影响人体日间功能，一般不认为是睡眠异常。”
“虽说睡眠时长因人而异，但长时间缺少睡眠会对人体造成很大的损害。” 解放军空军总医院睡眠疾病中心段莹医师认为，缺少睡眠可造成困倦感增加，操作能力降低，认知功能下降，记忆力、反应性、警觉性降低，发生交通事故的可能性增加，以及激素水平紊乱等不良影响。段莹指出，睡眠时间过少或过多都会影响到人体健康状况，一味地追求睡眠时间可能反而会影响睡眠周期，降低睡眠质量。“若自然醒后感觉良好便可开始新的一天。”
